Cfare duhet te hame ne mengjes gjate shtatzanise

Cfare duhet te hame ne mengjes gjate shtatzanise. A mund te udhetoj gjate shtatezanise? 15. Për një grua shtatzënë është shumë i rëndësishëm mëngjesi sepse siguron të gjitha energjitë të nevojshme. Është e rëndësishme të mos stresoheni për gjërat që janë jashtë kontrollit tuaj dhe përkundrazi të përqendroheni […] Sep 6, 2017 · Deri në javën e 12 ai do të ketë receptor te organet gjenitale, duart dhe këmbët. Yogurtiështë perfekt nëse jeni në dietë, sidomos për tu ngrënë për mëngjes, por nëse dëshironi që ato të jenë pak më të ëmbël, thjesht shtoni frutat e Gratë me gjatësi trupore të vogël si dhe ato mbi peshë, duhet të bëjnë përllogarritjen duke u bazuar tek koeficienti më i ulët. Dr. Për këtë arsye duhet të gjeni kohë të pushon ishpesh. Si te mbetem shtatzane? Kalendari i shtatzanise Seksi ne shtatzani Shenjat e lindjes 13 ushqimet që duhet të konsumoni patjetër kur jeni shtatzënë Oct 22, 2020 · Ndaj dhe këshilla kryesore kur përzgjidhni një kos duhet që të ketë pesë ose më shumë shtame të kulturave bakteriale, por sasia nuk duhet të kalojë 150 gramët. 7- Kur duhet te nderhyjme? Nuk ka nje rregull baze qe te tregoje se kur eshte momenti i duhur qe nena e ardhshme te kerkoje ndihme nga mjeku. Gjatë shtatzanisë ka shumë rëndësi cilësia e ushqimit, madje më shumë rëndësi se sasia e tij. Përkundrazi, mendoni sikur po hani dyfishin. 50-70% e femrave të cilat konsumojnë duhanin vazhdojnë ta konsumojnë atë edhe gjatë shtatzënisë. Edemat (fryrjet) e gjymtyrëve Mar 7, 2022 · Zhvillimi i diabetit gjatë shtatzënisë mund të rrisë rrezikun e një gruaje për sëmundje të zemrës më vonë gjatë jetës, sipas një studimi të ri. Ne sezon vere eshte mire te shmangen temperaturat e larta. Jun 22, 2022 · Tags: cfare duhet te hame ne mengjes, cfare duhet te hame ne mengjes qe te mos shendoshemi, Ngrenia mengjes Horoskopi 31 Gusht 2024, zbuloni surprizat e yjeve për sot Horoskopi 30 Gusht 2024, zbuloni çfarë kanë parashikuar yjet për ju Dieta e këshilluar duhet të jetë e pasur me perime të gjelbra, e pasur me lëngje dhe komposto kumbullash. • Drithërat integrale. Ju mund të jeni aq të emocionuar për këtë person të ri që do të sillni në botë, por edhe të frikësuar se diçka mund të shkojë keq. Konsumoni 5-6 vakte në ditë në sasi të kontrolluara. Ai përfshiu rreth 1,100 gra pa diabet tip 1 ose 2. Proteina Sep 27, 2019 · Të sillni në jetë një foshnjë, është një arsye e mirë për të vlerësuar edhe mënyrën tuaj të jetesës. Nuk rekomandohen ilaçet e farmacisë të cilat ndihmojnë gruan për defekim. Megjithatë, ju dëshironi të filloni me ushqimet e duhura, jo ato që thjesht kanë shije të mirë. Op. Humbja në peshë gjatë kësaj periudhe mund të rezultojë e Aug 4, 2011 · A mund te vazhdoj te ushqehem si vegjetarjane gjate shtatzanise? Natyrisht qe mund te vazhdoni kete menyre te te ushqyerit edhe gjate shtatzanise. Duhet të konsumoni ushqime të zakonshme, cilësore, dhe të shtoni vetëm një vakt të vogël. Feb 8, 2017 · Në këtë artikull po ju sjellim 10 rregullat kryesore që duhet të ndiqni për një shtatzani sa më të mbarë e për një rritje sa më të shëndetshme të bebit tuaj gjatë 9 muajve kur jeni duke pritur ardhjen e foshnjes suaj në jetë: 1. Shumica e grave të cilat presin të bëhen nëna e dinë se duhet shmangur konsumimin e sushit dhe alkoolit gjatë shtatzënisë, por çfarë ushqime tjera nuk bën t’i konsumoni për nëntë muaj? Sipas nutricionistet australiane Melanie McGrice, ka shumë ushqime të cilat mund ta dëmtojnë beben nëse hahen gjatë shtatzënisë Jun 26, 2014 · Pra gjate shtatezanise s’ duhet te bejme snje lloj diete qe nuk jane te pershtatshme, pasi mund te kete efekte jo te deshirueshme per fetusin. Për këtë arsye është e rëndësishme të hani shëndetshëm, për të shmangur rënie nga pesha. Jo të gjitha gjërat do të jenë nën kontrollin tuaj dhe mitet e ndryshme të shtatzënisë që qarkullojnë nuk ndihmojnë aspak. Asnjëherë mos konsumoni lëngje kutiash gjatë shtatzënisë, pasi janë thjesht koncentrate Çfarë duhet të hanë gratë shtatzëna në 3 muajt e fundit të shtatzënisë? Sigurisht, frutat nuk duhet t'i injoroni sepse janë një burim i shkëlqyer i vitaminës C. Lëngjet e kutive . Klea. Duhet te eliminoni komplet papastertite. Është një opsion drekë plot dhe i shëndetshëm që ka pak kalori dhe proteina. Ne ju sjellim disa ushqime më të mira dhe të preferuara që duhet t’i konsumoni para se të filloni ditën. 6. Është e rëndësishme të zgjidhni një vend që është më i miri për ju dhe i përshtatet nevojave të familjes suaj. Thënia e vjetër “gruaja shtatzënë duhet të ushqehet për dy veta” nuk është e vërtetë. Zgjidhni vendin elindjes; Ju duhet të planifikoni. Gjatë shtatzanisë është e rëndësishme që të tregohet një kujdes maksimal dhe brenda këtij kujdesi bën pjesë ushqyerja, veprimtaria e gruas etj. 16/12/2019. com. Shenjat e shtatzanise. Për të marrë një rezultat të besueshëm të një test shtatzënie duhet të bëhet 10 ditë pas konceptimit ose pas tre ose katër ditë nga data në të cilën duhet të vinte cikli i menstruacioneve. Mirëpo, nuk duhet të dëshpëroheni, por të kërkoni mënyra të reja të shfaqjes së dashurisë dhe të butësisë. Ngrënia sipas një diete të shëndetshme gjatë shtatzënisë është shumë e rëndësishme. Mos i përzieni për shkak se mund të keni çrregullime në peshë dhe në organizëm. Të vjellat gjatë 3 mujorit të parë të shtatzanisë do të jenë shumë prezente tek gratë shtatzëna. Për këtë arsye mengjesi duhet të jetë i pasur, i shëndetshëm dhe i balancuar për të siguruar mirëqënien e nënës dhe të fetusit. Ju duhet të pushoni mjaftueshëm dhe të flini mirë. Shtimi jo i mjaftueshem ne peshe i nenes eshte shoqeruar me rrezik per lindjen e nje foshnje nenpeshe, probleme zhvillimi dhe Pas të vjellave në shtatzani është mirë që të konsumoni ushqime të përshatshme për lehtësimin e kësaj simptome. Kur jeni shtatzënë shumë ushqime duhet t’i hani dhe shumë të tjera duhet t’i shmangni. Ky sanduiç klasik është një opsion i mrekullueshëm drekë për ata që duan ushqimet e detit. Grupet e Ushqimeve. Nëse […] 12. 1. Mar 23, 2022 · SI TË USHQEHEMI SHËNDETSHËM GJATË PËRIUDHËS SË SHTATZANISË Ushqehemi shëndetshëm gjatë shtatzanisë Çfarë do të thotë ‘’dieta’’ gjatë shtatzanisë? Kur ne i referohemi dietës apo ushqimit të shëndetshëm gjatë periudhës së shtatzanisë nuk po flasim për kufizime në kalori apo humbje në peshë. Duhet patur parasysh se, në rastet e binjakëve apo më tepër fëmijëve, është normale që pesha trupore të jetë më e madhe se sa kjo e shembullit. Javët e para të shtatzanisë janë të vështira por edhe të rëndësishme, kjo pasi gruaja është tepër delikate dhe mjaft e rrezikuar për të pasur një abort spontan. Gjate shtatzanise duhet te jeni te ngopura me lengje, sidmos gjate veres ku djersitja eshte ne Jun 10, 2022 · Kur zbuloni se jeni shtatzënë, mendimet dhe emocionet tuaja mund të mbingarkohen. Shkaqet e përbashkëta janë viruset e stomakut dhe ndonjëherë helmimi me ushqim. Pra, çfarë duhet të hani dhe çfarë nuk duhet të hani në 3 muajt e parë të shtatzënisë për shëndetin e nënës dhe foshnjës? Për një shtatzëni të shëndetshme, dieta e nënës duhet të jetë e ekuilibruar dhe ushqyese – kjo përfshin ekuilibrin e duhur midis proteinave, karbohidrateve dhe yndyrave dhe konsumimit të shumë Sep 7, 2017 · Ju duhet të konsumoni rreth 300 kalori shtesë në ditë. Ndaj, një nga perimet e sallatës duhet të jetë me ngjyrë jeshile. Kur duhet të bëj një test shtatzënie? Nëse mendoni se mund të jeni shtatzënë, është mirë të bëni një test dhe të siguroheni. Është e rëndësishme të hani ushqime të shumëllojshme dhe në porcionin e duhur A mund të pimë ujë? Gjatë shtatzanisë gruaja duhet të pijë sasi të konsiderueshme uji , gjë e cila është shumë e rëndësishme. Zëvëndësimi i ujit do të sigurojë që fetusi të jetë i mbrojtur brenda në mitër. Keshilla kryesore eshte:mos pini uje vetem kur keni etje, por gjate gjithe kohes, sepse bebja e ndjen etjen me pare se ju. Këshilla të ekspertëve për peshën normale në shtatzëni, si të llogarisni se sa kg duhet te shtoni gjate shtatzanise sipas tremujoreve. Duhet të përfshihen bukë me të gjitha llojet e drithërave apo drithëra më vete. Për fat të keq, të paktë janë ata që janë të ndërgjegjshëm mbi pasojat që disa ushqime lënë në… Në shumë raste, të therurat e çuditshme në bark nuk janë për t’u shqetësuar por duhet të kuptoni edhe se rreziku juaj për abort është më i lartë gjatë tremujorit të parë të shtatzënisë. Është e rëndësishme të mos stresoheni për gjërat që janë jashtë kontrollit tuaj dhe përkundrazi të përqendroheni … 8 ushqimet që nuk duhet ngrënë gjatë shtatzanisë: 1- Disa lloje peshqish si levreku, peshku shpat duhen ngrënë shumë pak gjatë shtatzanisë sepse përmbajtja e mërkurit mund të jetë në vlera të larta, dhe për pasojë mund të ndikojë negativisht në zhvillimin e fëmijës. Mar 27, 2022 · Të gjithëve na është folur që në fëmijëri për rëndësinë e të ushqyerit në mëngjes. 2. Nëse në darkë konsumoni karbohidrate që nuk i digjni më pas, ato do të shndërrohen në yndyrë dhe do të ruhen në trup duke rritur peshën trupore. Konsultohuni me mjekun tuaj nëse fëmija juaj është më pak […] Aug 19, 2020 · Për një mëngjes të shëndetshëm që na lejon të qëndrojmë në formë gjatë gjithë ditës duhet të dimë se cilat duhet të jenë ushqimet që vendosen në tavolinë. Yasemin […]. Gjate kontrolleve te rregullta mjekesore shtatzania duhet ti nenshtrohet ekzaminimeve të ndryshme. Gocat […] Ilacet ne shtatzani. Oct 21, 2016 · Por kujdes, duhet të lahen shumë mirë, sidomos perimet me gjethe, ndaj mund të përdorim pak uthull ose sodë buke për dezinfektim. Ky lëndë ushqyese luan një rol shumë të rëndësishëm në mbrojtjen e grave shtatzëna nga pushtimi i faktorëve që shkaktojnë sëmundje nga mjedisi i jashtëm. Gjate 30 viteve te fundit rekomandimet per shtimin ne peshe te gruas shtatezene dhe te ushqyerit gjate shtatzanise kane evoluar shume . Bifteku pak i skuqur, brumë biskotash, lëng portokalli i shtrydhur i freskët… është e vështirë t'u thuash jo. Apr 16, 2019 · Cilat ushqime të vijnë ndër mend kur mendon për mëngjesin? Zakonisht, një filxhan kos, një filxhan kafe dhe lëng i freskët portokalli plotësojnë pritshmëritë bazë për një mëngjes perfekt në dukje. Lëngu amniotik duhet të zëvëndësohet çdo orë, duke përdorur rreth një gotë me ujë të depozituar në trup. Jun 12, 2019 · Nuk duhet te provoni brumit e nje embelsire qe sapo po gatuani ose te hani veze te rrahura me sheqer. Shtatzënia është një kohë e mrekullueshme në jetën e një gruaje, por nuk është edhe pa sfida. Hani vakte të vogla por të rregullta Shmangni karbohidratet e thjeshta. Një pjatë spageti mund të jetë më e përshtatshme për t’u ngrënë në kohën e drekës. Megjithatë, ngrënia e domateve nuk duhet të jetë një justifikim për tu qëndruar në diell për periudha të gjata kohore. Për një mëngjes të shëndetshëm […] Aug 12, 2021 · Për çdo rast, nëse ekziston edhe dyshimi më i vogël, duhet shkuar për konsultime te gjinekologu, sepse asgjë nuk është më e rëndësishme se shëndeti, si i nënës, ashtu edhe i bebes. Çfarë është dhimbja e lindjes; Duhet të dini të identifikoni këtë lloj dhimbjeje. Cfare analizash duhet te bej? 14. Shikimi: Nervat optike që transmetojnë informacion nga syri te truri dhe anasjelltas fillojnë të formohen në javën e 4 dhe retina rreth javës së 8. Guide rreth shtatzanise. “Mëngjesi duhet të jetë i bazuar në grupet kryesore të ushqimeve”, vijon Stevenson. Mengjesi ju ndihmon te luftoni lodhjen qe shfaqet ne kete periudhe. Disa lloje ushqimesh duhet t’i konsumoni vetëm në mengjes, drekë dhe darkë. Ja cilat janë ushqimet që konsiderohen në majë të piramidës ushqimore. Çfarë duhet të hani për […] Nov 19, 2015 · Njerëzit që hanë mëngjes janë më të shëndetshëm dhe gjasa që ata të pësojnë sëmundje të ndryshme janë shumë të pakta, në krahasim me ata që nuk e hanë këtë vakt. /shendeti. Mëngjesi ideal. Te ushqyerit e nenes ndikon thellesisht ne rritjen dhe zhvillimin e fetusit . Ju duhet të shtoni ecjet në këmbë, pasi ecja vë në lëvizje muskulturën e zorrëve. Ne cilin pozicion duhet te fle? ☎️Kontakto departamentin e gjinekologjise ne Salus për të rezervuar nje vizite apo per kontrollet prenatale ne 0682053180 / www. Muaji i parë Në këtë periudhë shpesh femrat nuk e dinë se janë shtatzana dhe këshilla […] Dec 22, 2023 · Receta 3: Sanduiç me sallatë me ton. Çfarë duhet të hani pas të […] Pjesa më e madhe e ujit gjatë shtatzanise përdoret në qesen amniotike. Frutat dhe perimet. Kjo tregon se konsumimi i duhanit është një problem serioz i shëndetit të njerëzve. Megjithatë disa ushqime kanë më shumë vlera ushqyese se të tjerat. al About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket Press Copyright Shtatzënia është një kohë e mrekullueshme në jetën e një gruaje, por nuk është edhe pa sfida. Është bërë me ton të konservuar, zarzavate të përziera, domate dhe një salcë majonezë me pak yndyrë. Nëse përgjigjja është negative, duhet të përsëritet përsëri një javë më vonë. 2- Ushqimet pak ose të pagatuara nuk duhen konsumuar gjithashtu. Cilat janë gjërat që gruaja […] Jan 15, 2022 · Lexoni plotësisht udhëzimet që vijnë me testin përpara se të filloni testin dhe ndiqni me saktësi çdo hap. Ai është i rëndësishëm jo vetëm për vaskolarizimin e mirë të plaçentës, por edhe për të mbështetur rritjen […] Jan 30, 2015 · Zgjidhja: Frutat dhe perimet duhet të lahen dhe priten mirë në ambjente të pastra, ku mishi dhe vezët duhet të gatuhen si duhet. Tanimë do të ushqeheni për dy veta (për vete dhe foshnjën), por kjo nuk do të thotë se duhet të hani dyfishin e asaj që keni ngrënë më parë. Mund të themi se uji është pija e mrekullueshme që duhet të shoqërojë shtatzaninë. Artikull me interes : Gjatë stinës së verës kini kujdes nga Salmonela Nëse e keni zakon ta nisni ditën me ushtrime fizike, sigurohuni më parë që të keni konsumuar një mëngjes të lehtë, si për shembull një tost ose një vezë të As ne nuk do t’i përdorim termat mjekësorë "embrion" dhe "fetus" dhe tashmë po flasim për fëmijën / foshnjën / të pa lindurin tuaj, etj. Nese perfshini ne menune tuaj ushqime nga te gjitha grupet dhe kombinoni burimet e proteinave ne menyren e duhur nuk ka asnje problem per mbarevajtjen e shendetit tuaj dhe te femijes. Ushqimi i duhur dhe stërvitja e rregullt janë thelbësore për kontrollin e diabetit të tipit 1 dhe […] Tremujori i parë – Nga fillimi i shtatëzanisë deri në javën e 12 të shtatëzanisë: Vizita e parë duhet të kryhet sa më herët që dyshohet shtatëzania, deri në javën e 10 të shtatëzanisë. Seksi në shtatzani, 9 fakte që duhet të dini: May 31, 2021 · Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës dhe është e rëndësishme që të jetë i shëndetshëm, por kjo nuk e pengon që të jetë edhe detoks Mëngjes detoks, ide të shijshme për t’u provuar Të kesh një mëngjes të shëndetshëm dhe ushqyes është një hap themelor për mirëqenien tonë dhe kjo padyshim që dihet. Ajo ka kuriozitet se çfarë duhe të bëjë në secilin muaj dhe çfarë ndryshime do i sjelli çdo muaj. Është gjithmonë e rëndësishme të konsumoni një shumëllojshmeri të ushqimeve gjatë ditës për të siguruar që po merrni gjithë vlerat e nevojshme që trupi ka nevojë për ty por dhe për bebin tuaj. Këtu janë disa simptoma që tregojnë se duhet të shkoni tek mjeku: Gjakderdhje e madhe vaginale; Dhimbje të forta barku; Etje e papritur Oct 28, 2017 · Nëse e keni zakon të flini shumë, mëngjesi nuk duhet konsumuar më vonë se ora 9:00 ose 10:00. Ka më siguri nëse e bëni vetë sallatën, është më higjenike! 10. Produktet e qumështit – Gjatë shtatzënisë, ju duhet të konsumoni proteina dhe kalcium shtesë për të plotësuar nevojat e fetusit në rritje. Semundje gjate shtatzanise. Mëngjesi ideal Sipas dietologëve, mëngjesi duhet të përmbajë 20 për qind të totalit të kalorazhit ditor, dreka dhe darka nga 35 për qind dhe 10 për qind […] Mar 16, 2021 · Marrëdhënia seksuale në shtatzani nuk do të jetë njësoj si më parë dhe kjo pasi shpesh partnerët kanë frikë mos dëmtojnë fetusin. salus. Gjithashtu, te perimet që konsumohen të freskëta përthithet më mirë acidi folik. al Aug 19, 2021 · I paraqitur si një problem global, konsumimi i duhanit dhe sëmundjet e shkaktuara nga ai zënë vend ndër problemet më serioze të shëndetit në botë. Jo të gjitha gjërat do të jenë nën kontrollin tuaj dhe mitet e ndryshme të shtatzënisë që lundrojnë nuk ndihmojnë aspak. Një nga shenjat më të mëdha të shqetesimeve të mengjesit është që trupi juaj po mundohet tju thotë që ju duhet pak pushim. Mar 23, 2022 · Fëmija juaj është me të vjella, dhe ju doni ta ndihmoni atë shpejt. Si burim i fibrave ky ushqim mund të parandalojë diabetin, disa lloje kanceri, përmirëson funksionin tretës dhe redukton riskun e obezitetit. Perimet duhet te lahen me nje kujdes shume te madh ne uje te bollshem dhe te rrjedhshem. Për fat të mirë, periudhat e shkurtra të vjellash tek fëmijët nuk janë zakonisht të dëmshme, dhe ato kalojnë shpejt. Veza qelizore e cila është pjekur në mënyrë që të mund të fekondohet nga spermatozoidet mashkullore, ka madhësi rreth 0,11 mm deri 0,14 mm. Sigurohuni që të mos e mbingarkoni veten, në këtë kohë delikate për ju. Në fakt, ju mund të keni nevojë për 350-500 kalori shtesë çdo ditë gjatë Mar 14, 2024 · Rregullat se çfarë duhet të hani dhe pini gjatë shtatzënisë mund të jenë konfuze, por ka vetëm disa k ëshilla të rëndësishme për t'ju mbajtur ju dhe beben tuaj të sigurt. Mbi të gjitha kur është shtatzania e parë çdo nënë përbalet me nje frikë dhe dyshim. Sep 7, 2017 · Ju duhet të konsumoni rreth 300 kalori shtesë në ditë. Mar 15, 2014 · Njerëzit që hanë mëngjes janë më të shëndetshëm dhe gjasa që ata të pësojnë sëmundje të ndryshme janë shumë të pakta, në krahasim me ata që nuk e hanë këtë vakt. […] Jul 3, 2023 · Diabeti është një sëmundje kronike në të cilën glicemia ose nivelet e sheqerit në gjak priren të rriten, por ka një lajm të mirë: lufta kundër kësaj gjendje mund të trajtohet në tryezë dhe me ndihmën e sportit. Dhe në lidhje me këtë ka disa fakte që duhet të dini. Nuk keni nevojë për ushqime të veçanta. Na kontaktoni: Identifikohu Oct 12, 2022 · Ide për mëngjes - çfarë duhet dhe nuk duhet Le të hedhim një vështrim në idetë e thjeshta të mëngjesit që mund të keni përpara stërvitjes tuaj në mëngjes: Mëngjesi i kampionëve Opsionet e mëngjesit janë të pakufishme. Vlerësohet: shtatëzania dhe shëndeti i nënës; bëhet matja e gjatësisë, peshës dhe përcaktimi i indeksit të masës trupore; matja e tensionit […] Shtatzënia sjell shumë ndryshime. Ato që zhvilluan diabet gjatë shtatzënisë (diabet gestacional) kishin dy herë më shumë gjasa nga mesi i jetës (mosha […] May 12, 2021 · Kur duhet ta bësh testin. Jo vetëm që mund t’ju ndihmojnë të ndiheni më të freskuara, por konsumimi i likopenit, një element i kuq i ndritshëm që mund të gjendet edhe te karota, mund të ndihmojë në parandalimin e djegies nga dielli. Ne c’do moment te dites duhet te keni me vete nje shishe me uje. Produktet e qumështit përmbajnë dy lloje proteinash me cilësi të lartë: kazeinë dhe hirrë. Per te perballuar te gjithe kete situate eshte e nevojshme per nje konsumim me te madh preteik, si: mish dhe legumi ( fasulle, qiqra, lenticchie, etj). Nëse jeni shtatzënë, do t’ju duhet të filloni kujdesin para lindjes. Gjatë kësaj kohe, trupi juaj ka nevojë për lëndë ushqyese shtesë, vitamina dhe minerale. • Ekzaminimi gjinekologjik ku percaktohet madhesia e mitres dhe rritja e frytit tek shtatzania Për një mëngjes të shëndetshëm që na lejon të qëndrojmë në formë le të shohim se cilat duhet të jenë ushqimet që vendosen në tavolinë. Madje, ekspertët e ushqyerjes thonë se mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës, pasi na ndihmon të përballojmë ditën me më shumë energji dhe të mos jemi shumë të uritur në tryezën e drekës. Ndihmon në krijimin e Sipas disa studimeve eshte arritur ne konkluzionin se grate qe ne momentin e ngjizjes kane qene duke marre ndonje multivitamine, jane me pak te predispozuara per te pasur te vjella gjate shtatzanise. Proteina- Vezët: Vezët janë burimi më Dec 20, 2009 · Nje here ne 2 jave gjate muajit te tete dhe 1 here ne jave gjate muajit te nente te shtatzanise. A duhet te marr vitamina prenatale? 13. Sipas dietologëve, mëngjesi duhet të përmbajë 20 për qind të totalit të kalorazhit ditor, dreka dhe darka nga 35 për qind dhe 10 për qind vaktet e ndërmjetme. Dec 16, 2019 · 10 ushqimet që duhet të hani gjatë shtatzënisë. Kjo do të thotë se nuk mund të dallohet pa Nov 14, 2016 · Gjatë shtatzanisë, sasia e duhur e vitaminave leht mund të merret përmes një diete të ekuilibruar, por megjithatë me disa nga këto vitamina duhet patur kujdes të veçantë! Cilat vitamina duhen marrë? Vitamina C Vitamina C është e rëndësishme për forcimin e përgjithshëm të imunitetit të organizmit. Lodhja mund të përkeqësojë simptomat. Nje kujdes i vecant duhet te behet per frutat dhe perimet. myhyyz mjofqv ytjlvgj kanw octs qsa ofdbp zajm krfb qgbi